5 alimentos que te levantan el ánimo
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Cacao
Además de delicioso, el chocolate contiene feniletilamina, un alcaloide y neurotransmisor que le aporta al cerebro una gran sensación de bienestar. Además favorece la producción de seratonina gracias al magnesio y al triptófano lo cual nos proporciona felicidad. El chocolate negro es el que tiene mayor índice de cacao, por tanto es el más beneficioso.
Vegetales de hoja verde
El brócoli, las espinacas, la lechuga, la acelga… proporcionan vitaminas y minerales que ayudan a nuestro organismo a funcionar de manera óptima. También aportan magnesio y zinc que equilibran y relajan al sistema nervioso central. Además contienen vitamina B9 o ácido fólico, que protegen contra la depresión.
Aguacate
Rico en magnesio, minerales, vitaminas y ácidos grasos lo que proporciona a nuestro organismo la energía positiva que necesita.
Levadura de cerveza
Este superalimento estabiliza el sistema nervioso y además es ideal para el pelo, la piel y las uñas. También regula nuestros niveles de glucosa en sangre.
Plátano
Rico en triptófano, vitaminas del grupo B, vitamina C, tiamina, magnesio y calcio. Se la llama la fruta del buen humor ya que todas las propiedades antes nombradas son antidepresivas.
Si incorporáis diariamente a la dieta estos alimentos notaréis como vuestro estado de ánimo mejorará, además de vuestra salud en general.
Pues no perdamos más el tiempo y vamos a comernos estos alimentos que te dan subidón. Imagino que no será recomendable comerlos todos a la vez. Creo que el brócoli no hace muchas migas con el plátano.
Las propiedades del chocolate son más conocidas, pero no tenía ni idea de las propiedades del resto. Gracias por tu post.
Plátanos recubiertos de chocolate negro…explosión de optimismo. XD
El chocolate, maravilla en la Tierra.
Sí y además de bueno, te alegra la vida. Fíjate lo simple que es animarse un poco con un acto tan cotidiano como comer ¡y encima algo bueno!
Un saludo 🙂
Olivia