¿Tienes un trabajo sedentario? ¡Haz deporte!

 Cada vez son más las empresas que ofrecen puestos de trabajo sedentarios. Y está demostrada la relación entre el sedentarismo y la incidencia de las enfermedades crónicas como obesidad, diabetes, dislipemias, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares o respiratorias. El impacto negativo de la inactividad física también se observa en la osteoporosis y la artrosis. Si tienes un trabajo sedentario, haz deporte.

Deporte contra el sedentarismo

Recientes encuestas de salud revelan un alto porcentaje de sedentarismo en nuestra sociedad, convirtiéndose en una “epidemia”. El gasto sanitario se eleva con el auge de las enfermedades crónicas, que junto con el aumento progresivo de la esperanza de vida nos obliga a actuar no sólo desde el punto de vista terapéutico, sino también desde el preventivo, mejorando la calidad de vida con la actividad física.

Actualmente se recomienda una actividad aeróbica de 30 a 60 minutos diarios para mejorar el bienestar que repercute positivamente en la confianza, el estado de ánimo, la imagen corporal y la satisfacción de los individuos.

La promoción de la salud actúa en las empresas mediante modificación de hábitos individuales, favoreciendo el uso de las escaleras, el transporte colectivo combinado con andar, las actividades recreativas y deportivas grupales, la cesión de espacios específicos para realizar deporte, las pausas para realizar estiramientos y ejercicios de tonificación, etc.

No se debe olvidar que las actuaciones más eficientes en este campo son las que se asocian a la promoción de hábitos alimentarios saludables.

Fuente:

http://www.insht.es/

¡Oye optimista, mira esto!:  Haz deporte sin lesionarte

Olivia Gracia

Olivia Gracia es directora, editora y redactora de soyoptimista.com. Tiene formación en Psicología y Crecimiento Personal, además de en Marketing Online, SEO y Dirección y Desarrollo de Sitios Web. Colabora, a su vez, con otros medios digitales relacionados con el crecimiento personal, entre ellos la mayor plataforma de crecimiento personal del mundo, Mindvalley Español.

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