Haz deporte sin lesionarte

El deporte es algo indispensable si queremos mejorar nuestra salud. No es necesario entrenar para ir a las olimpiadas, solo practicar el ejercicio físico adaptado a nuestras necesidades, nuestro estado físico y nuestra edad. También tenemos que ser conscientes de que debe tratarse de algo que se integre de forma definitiva en nuestra forma de vida, como comer o dormir, para que sea realmente efectivo y nos ayude a mejor nuestra salud cardiovascular, nuestro peso y nuestro estado de ánimo. Pero a veces, debido a la edad, a la falta de entrenamiento o a diversas prácticas erróneas, es habitual lesionarse mientras practicamos deporte. Por eso es importante realizar los ejercicios…