• Psicología positiva

    Los milagros existen

    John Dolan era un niño inquieto, poco estudioso pero feliz. Vivía con sus padres en el municipio de Islington, al norte de Londres. Su madre era limpiadora y su padre basurero. Era el pequeño de cinco hermanos. A pesar de no gustarle estudiar, se tiraba horas dibujando. Le encantaba. Un día, a muy tempana edad, su padre le confesó que no era hijo suyo, sino de su hermana mayor, Marilyn. Su padre se había desentendido de él y ellos, sus abuelos, lo criaron como si fuera su hijo. Esa confesión marcó la vida de John para siempre. Su rebeldía fue en aumento y empezó a coquetear con las drogas muy joven.…

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    Cómo mejorar tu estado de ánimo en un minuto y medio

    Jill Bolte, una neuroanatomista americana especializada en el análisis post mortem del cerebro humano, ha demostrado con sus investigaciones que las emociones duran en nuestro cerebro un máximo de 90 segundos. Después de ese tiempo la exaltación desaparece. Bolte llegó a la conclusión que que cada uno de nosotros tiene “el poder de elegir en cada momento quién es y cómo quiere ser en el mundo”. Para explicarlo de una manera clara, el estado de ánimo subsiguiente a ese minuto es del todo subjetivo y se puede modificar a placer. Algunas veces nos es difícil revertir ese estado emocional debido a múltiples factores, por lo tanto es importante elaborar técnicas que…

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    Ergonomía en el trabajo

    ¿Qué es la ergonomía? La ergonomía es la ciencia que estudia el trabajo en relación con el ambiente o entorno donde se lleva a cabo,  y busca la manera de que el lugar o puesto laboral se adapte al trabajador, en lugar de obligar al trabajador a que se adapte a su puesto. El lugar dónde se va a desempeñar el empleado y que esta diseñado bajo lineamientos de ergonomía va a reducir o eliminar las lesiones y accidentes de la espalda que pueden ser causadas por tensión o movimientos repetitivos.La ergonomía se utiliza para diseñar o adaptar el equipo, las herramientas y el puesto laboral con el objeto de…

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    La curva de la felicidad

    En el momento en que nos acercamos a nuestro 40º aniversario, las alarmas empiezan a saltar. Que si hemos desaprovechado nuestro potencial, que si no hemos alcanzado ninguno de nuestros objetivos, que si necesitamos darle un nuevo impulso a nuestra existencia… Todos ellos son síntomas de la célebre crisis de los 40 que, en el ecuador de nuestra vida, nos hace replantearnos el sentido de aquello que hacemos, las relaciones que mantenemos y cómo queremos que nos recuerden. Pero no hay que preocuparse. Como señala una investigación realizada por el profesor de Economía de la Universidad de Warwick Andrew Oswald, la felicidad tiene forma de U. Empezamos a sentirnos más…

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    Bergamota, gotitas de felicidad

    Es conocido que consumir cítricos es muy beneficioso para el organismo, pero quizás pocos saben que dentro de este tipo de frutos existe uno que no se usa en la alimentación y, sin embargo, posee diversas propiedades medicinales: la bergamota. Esta planta crece en Italia, regiones tropicales del Asia y en Costa de Marfil. Se le cultiva en primer lugar para extraer su aceite, el cual tiene usos terapéuticos, cosméticos y también para hacer infusiones medicinales. ¿QUÉ SON LOS ACEITES ESENCIALES? Un aceite esencial o aceite etéreo es una mezcla de varias sustancias químicas biosintetizadas por las plantas, que dan el aroma característico de algunas flores, árboles, frutos, hierbas, especias,…

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    Abuelas, un homenaje

    Recuerdo con amor y ternura una casa antigua. Unas habitaciones llamadas alcobas. Un periquito cantarín. Un puchero humeante en la cocina. Y a mi abuela. Esa mujer tolerante, pero de ideas conservadoras. De una gran valentía disfrazada de prudencia. Esas manos arrugadas que me atusaban el pelo y hacían sentirme a salvo. Mi abuela. La mayoría hemos podido disfrutar de una abuela. Y generalmente todos guardamos una imagen entrañable de ellas. Las abuelas, además de abuelas también son mujeres. Mujeres que, en la mayoría de los casos, han sufrido vidas durísimas con la que nuestros problemas palidecen en comparación. Mujeres luchadoras, fuertes, valientes. Mujeres tiernas, comprensivas, pacientes. Y, como mujeres, tienen las…

  • Psicología positiva

    5 ideas basadas en la filosofía vikinga para ser más felices

    Los vikingos eran expedicionarios escandinavos muy vinculados al mar que irrumpieron en la escena histórica alrededor del siglo VII y han sido objeto durante muchos años de las más fabulosas leyendas. Sin embargo, tenían una personalidad real que ya ha sido estudiada y se refleja en su ordenada sociedad; no eran un grupo étnico, sino una especie de cofradía informal de los llamados hombres del norte, que se hizo muy popular en la Europa septentrional y con el único fin de obtener abundancia y prosperidad o bien con el comercio o sirviendo con sus armas al mejor postor. 1. Si preferirías estar haciendo otra cosa, hazla: Para los vikingos, lo…

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    7 actividades que activan las hormonas de la felicidad

    A todos nos gusta sentirnos felices y seguros de nosotros mismos, pero muchas veces no sabemos qué hacer para sentirnos así. Ahora ya puedes practicar actividades que te producirán felicidad de una forma orgánica. ¡Ya no hay excusas para estar triste! Y con todos ustedes… ¡las hormonas de la felicidad! Placer y motivación: Dopamina Reguladora del estado de ánimo: Serotonina Producir felicidad: Endorfina Las endorfinas son opiáceos naturales del organismo que puede ser hasta 20 veces más potentes que los medicamentos contra el dolor que se venden en las farmacias. Actividades que te harán más feliz Escuchar música Acudir a un festival de rock, o simplemente subir al máximo el…

  • Psicología positiva

    10 acertijos lógicos, pon a prueba tu inteligencia

    Cuántas veces nos han retado con un acertijo que parecía a priori indescifrable, pero que, cuando conoces la respuesta, resultaba ser facilísimo. Y la rabia que dan los que te lo plantean, alegres por tu ignorancia, deseosos de escucharte decir un resignado me rindo para poderte dar la respuesta correcta, esa que ellos la primera vez tampoco supieron responder. ¡¡Venganza!! Ahora podéis desquitaros con todos ellos y acribillarles a acertijos divertidos, simples y complicados, que amenicen vuestras sobremesas veraniegas. Queridos y queridas aprendices de Sherlock… ¡ahí van! 1. El mendigo Un día estaba esperando al metro. Mientras comía una manzana, como de costumbre, me senté el lado de un mendigo. Mientras esperábamos, vimos…

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    Las teorías de los opuestos

    El Taoísmo es  un sistema filosófico y religioso chino basado primordialmente en el Tao Te King que la tradición atribuye al filósofo chino Lao Tsé. Sus enseñanzas parten del concepto de unidad absoluta y al mismo tiempo mutable denominado Tao, que conforma la realidad suprema y el principio cosmológico y ontológico de todas las cosas. Lleva más de cinco mil años ejerciendo su influencia en los pueblos del Lejano Oriente. El Taoísmo establece la existencia de tres fuerzas: una pasiva, otra activa y una tercera, conciliadora. Las dos primeras se oponen y complementan simultáneamente entre sí, es decir que son interdependientes de manera absoluta y funcionan como una unidad. Son el yin…